Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik. Baca info Selengkapnya di Sini!

Source : News.okezone.com

 

Mudik telah menjadi salah satu tradisi masyarakat Indonesia di bulan Ramadhan menjelang lebaran. Mudik menjadi salah satu kesempatan bagi orang yang merantau untuk pulang ke kampung halamannya. Perjalanan yang ditempuh saat mudik biasanya cukup lama terutama bagi orang-orang yang merantau cukup jauh. Akibatnya, tidak jarang beberapa orang yang sedang mudik mengalami mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan akan lebih parah dirasakan bagi orang-orang yang tidak biasa bepergian jauh menggunakan kendaraan. Hal tersebut dapat menyebabkan mudik menjadi tidak nyaman. Lalu, bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik? Pelajari selengkapnya mengenai cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik di artikel kami berikut ini.

Kondisi mual saat dalam perjalanan biasanya dikenal dengan istilah motion sickness. Kondisi ini disebabkan oleh gerakan berulang dari kendaraan yang mengganggu telinga bagian dalam. Hal ini membuat pesan dari telinga bagian dalam dan mata tidak selaras atau terdapat perbedaan gerak yang dirasakan sehingga mengakibatkan mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan dapat menganggu kenyamanan mudik Anda. Perjalanan mudik Anda akan membutuhkan waktu yang lebih lama karena orang yang mengalami mabuk perjalanan akan merasakan mual, pusing, sakit kepala, keringat dingin, hingga muntah. Gejala tersebut dapat muncul sebagian maupun seluruhnya pada waktu yang sama. Untuk mengatasi permasalahan tersebut, sebaiknya Anda mengetahui cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik. Ayo baca dan simak artikel ini sampai akhir untuk penjelasan yang lebih lengkap!

Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik

 

Berikut ini adalah berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan:

1. Jangan biarkan perut kosong maupun terlalu kenyang

Perjalanan mudik jarak jauh membutuhkan waktu yang cukup lama untuk sampai ke tujuan. Perut kosong dapat memperburuk kondisi perut Anda karena asam lambung yang naik sehingga Anda akan merasakan mual. Sebaiknya, Anda mengisi perut sebelum mudik atau menyiapkan makanan yang dapat dimakan di perjalanan. Perlu diingat bahwa Anda tidak boleh mengisi perut terlalu berlebihan hingga merasa kekenyangan. Konsumsi makanan yang berlebihan dapat membuat organ lain di dalam perut terdorong sehingga menimbulkan rasa mual. Hindari makanan yang bercita rasa pedas, memiliki minyak berlebihan, atau bau yang menyengat karena dapat memicu rasa mual.

2. Atur posisi duduk

Hindari posisi duduk yang menghadap ke belakang atau samping karena akan memicu mabuk perjalanan. Cari posisi duduk yang paling nyaman bagi Anda ketika berkendara. Apabila Anda mudik menggunakan mobil, maka posisi duduk menghadap ke depan dapat mengurangi resiko mabuk.

3. Melihat ke jalan atau ke luar jendela

Cara ini merupakan cara yang paling umum dilakukan untuk mengatasi mabuk perjalanan. Anda dapat memfokuskan pandangan Anda ke luar jendela atau menatap jalan yang ada di depan Anda. Cara ini efektif untuk membantu menyeimbangkan sensorik yang dirasakan oleh telinga dan mata.

Baca juga: 8 Tips Sewa Mobil Perusahaan Saat Musim Mudik Lebaran Harga Normal

4. Menghirup udara segar

Apabila Anda mudik dengan mobil pribadi maka bukalah sedikit jendela mobil Anda. Udara segar dan sejuk dapat sedikit mengatasi mabuk perjalanan. Cara ini cocok digunakan bagi Anda yang mengalami mabuk perjalanan akibat bau tak sedap yang ada di dalam mobil. Selain itu, Anda juga dapat menyediakan aromaterapi untuk mengurangi bau tak sedap.

5. Tidur

Pusing dan mual dapat mereda ketika Anda menutup mata atau tertidur. Hal ini karena tidur dapat menyelesaikan konflik perbedaan gerak yang dialami oleh mata dan telinga. Tidur dengan posisi nyaman dapat membuat tubuh Anda rileks dan membantu sensor keseimbangan pada tubuh mengirim sinyal yang benar pada otak. Anda dapat menggunakan bantal leher untuk mendapatkan posisi tidur yang lebih nyaman.

6. Hindari screen time

Ketika mata terfokus pada suatu hal, tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena guncangan yang dirasakan saat mudik. Hindari penggunaan ponsel, tablet, game elektronik maupun membaca buku ketika berkendara. Hal ini dapat menyebabkan ketidakselarasan sensorik antara telinga dan mata yang mengakibatkan rasa mual atau pusing.  Untuk mengatasi rasa bosan, Anda dapat mendengarkan audiobook, musik, mengobrol, atau tidur.

7. Konsumsi cairan dan minuman berkarbonasi

Perjalanan yang jauh dapat menyebabkan tubuh dehidrasi sehingga konsumsi cairan harus stabil. Anda dapat meminum minuman dingin atau minuman berkarbonasi seperti sparkling water atau minuman berenergi untuk mengurangi rasa mual. Hindari minuman berkafein seperti kopi atau soda tertentu yang dapat menyebabkan dehidrasi dan mual. Anda juga dapat mengkonsumsi susu atau jus apel untuk mengatasi mual.

Baca juga: Layanan Rental Mobil Jangka Pendek Untuk Perjalanan Mudik Liburan dan Perjalanan Bisnis

Rekomendasi Obat Alami untuk Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik

Selain cara-cara di atas, Anda juga dapat mengonsumsi beberapa obat alami untuk mengatasi mabuk perjalanan. Cara ini cocok digunakan bagi Anda yang mengalami mabuk perjalanan yang cukup parah. Berikut ini adalah beberapa obat alami yang dapat Anda gunakan:

1. Aromaterapi

Aroma tertentu seperti jahe dan minyak esensial lavender dapat meredakan gejala mabuk perjalanan. Anda dapat menggunakan diffuser portable yang telah ditetesi minyak esensial selama perjalanan untuk mencium aromanya. Lakukan difusi selama 1 jam agar aroma tahan lama. Selain itu, Anda juga dapat mencium aromanya langsung dari botol minyak esensial atau menggunakan kalung minyak esensial.

2. Teh kamomil

Teh kamomil memiliki peran untuk membantu menenangkan perut, mengurangi asam, dan mengendurkan otot perut. Teh kamomil sangat cocok dikonsumsi untuk mengatasi mabuk perjalanan. Anda dapat menyeduh teh sebelum melakukan perjalan mudik, menyimpannya dalam botol, dan meminumnya dalam keadaan hangat atau dingin.

3. Tablet hisap akar licorice

Akar licorice digunakan untuk meredakan sakit maag dan iritasi asam lambung, serta membantu pencernaan. Selain itu, akar licorice berfungsi untuk membantu menangkal mual dan muntah sehingga cocok digunakan sebagai obat herbal ketika merasakan mabuk perjalanan. Perhatikan takaran konsumsinya agar sesuai dengan anjuran yang tepat.

4. Jahe

Jahe merupakan obat herbal yang ampuh mengatasi mabuk perjalanan dan mudah ditemukan. Jahe memiliki fungsi untuk meredakan rasa mual. Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk apapun, mulai dari minuman hingga permen.

Itulah beberapa tips mengenai cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik yang dapat Anda praktikkan. Selalu perhatikan kondisi tubuh dan istirahat yang cukup sebelum melakukan perjalanan mudik. Jangan memaksakan diri ketika berkendara cukup lama atau mengantuk, istirahatlah di rest area untuk memulihkan energi Anda. Peregangan tubuh dan menghirup udara segar dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan. Ketika beristirahat di rest area, Anda juga dapat mengisi perut Anda agar tidak kosong. 

Selain melakukan cara-cara tersebut, Anda dapat mengonsumsi obat herbal untuk mengatasi mabuk perjalanan. Konsumsi obat herbal juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh Anda. Jika mabuk perjalanan Anda cukup parah, maka Anda dapat mengonsumsi obat dokter. Obat-obat yang biasa dikonsumsi adalah antihistamin, skopolamin, promethazine, domperidone, metoclopramide, atau ondansetron. Untuk mengonsumsi obat tersebut, Anda memerlukan anjuran dokter terkait dosis dan waktu konsumsinya. Perlu Anda ketahui bahwa obat-obat tersebut dapat mengakibatkan rasa kantuk sehingga tidak dianjurkan dikonsumsi oleh pengemudi.

Setelah mengetahui cara mengatasi mabuk perjalanan saat mudik dan obat yang dapat Anda konsumsi, Anda dapat lebih siap menghadapi berbagai situasi ketika mudik. Apabila Anda ingin mudik ke kampung halaman dengan nyaman, Anda dapat mempertimbangkan penggunaan jasa sewa mobil. Salah satu jasa sewa mobil tepercaya adalah MPM Rent. MPM Rent saat ini memiliki 8 kantor cabang dan 17 cabang perwakilan yang tersebar di seluruh Indonesia. MPM Rent memiliki fasilitas driver yang mahir mengemudi dan memiliki jam berkendara yang lama sehingga Anda tidak perlu khawatir ketika melakukan perjalanan mudik jarak dekat maupun jauh. MPM Rent memiliki 13.000 varian armada kendaraan baik untuk kebutuhan operasional kantor ataupun kebutuhan pribadi. Anda dapat memilih mobil keluarga yang cocok dengan perjalanan mudik Anda. MPM Rent selalu memastikan mobil dalam keadaan terbaik demi kenyamanan Anda dalam berkendara. Sewa mobil bulanan atau tahunan menjadi lebih mudah di MPM Rent dengan harga terbaik. Silakan hubungi layanan rental mobil terdekat di kota Anda.